专注就能提高效率吗

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每天,邮件、推特、脸书、领英的提醒和各类突发新闻如洪水般将我们淹没。在数字干扰和信息过载的今天,我们的大脑疲于运转,注意力越来越难长时间集中。防噪耳塞、任务清单和日历提醒等工具齐齐上阵,目的只有一个——帮助我们排除干扰,更高效地完成任务。然而,对外界完全关上大门,或让大脑只在单一轨道上运行,也有可能降低生产效率,削弱创新能力,影响决策。

过于专注,沉浸在自己的世界,你可能会忽视竞争对手,看不到各种想法之间的联系,失去创新机会。如果你一整天都非常专注,那么大脑会疲惫不堪,你将无法清醒思考任何事,对他人也变得漠不关心,这显然不利于保持工作效率和团队合作。另外,如果你无精打采,那么你对周遭发生的一切很难做出敏捷的反应。

在我们的大脑里,还有一个发散回路,你可以激活它,以减少过度专注带来的害处。当我们的大脑既能专注,又能发散而且配合默契时,就处于一种“认知节律”状态。在这种状态下,效率最高,人与自我的连接也最好。

每天47%的时间,我们的大脑思绪在东游西荡,那么何不学习一下如何更有成效地开小差?有一种白日梦能帮你提高创造力,甚至重新恢复大脑能量。这就是建设性的积极白日梦。你要在做一些平凡事(比如织毛衣、做园艺)的同时做白日梦。这时,大脑会开启默认模式网络,其无意识部分会发挥魔力,激发创意。除此之外,打盹、涂鸦、曲径漫步、角色假装等各种方式都可以激活大脑的发散回路,帮助你提高效率,增加创意,更好地预见未来,还能加强和内心的连接。


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